体の歪みを整えよう　　　横山整体院

いつも拝見ありがとうございます

横山整体院のよこちゃんです



先日、仲間の湯川先生にお誘い頂き

新潟へ勉強会へ行って来ました


とても、勉強になりさらに学んでいけば

皆さんをさらにばっちり治していけるようになると思えました


もっと皆さんを治せるように
しっかり勉強していけたいと思います


寒くなってきて
ギックリ腰などが増えてきました

具合の悪いときは
お気軽にお問い合わせ下さい


0269-38-1017

出張治療もしております
ご相談下さい  

おはようございます

長野県中野市
横山整体院のよこちゃんです

せっかく昨日晴れたのに
また今日は１日雨な天気になっちゃいましたね…

近隣では先日の台風被害で
そこらじゅうが水浸しになって
畑や車が水没なんて所もあるのに…

早く晴れて欲しいものです




そんなテンションの上がらない時だからこそ、ちょっと嬉しかった出来事の話を


先日、いつも親子で治療に来てくださる方から連絡があり、今日子供を診て欲しいと予約を頂きました

主訴は、風邪っぴきで喉の痛みや鼻水が止まらないといった、典型的な風邪症状でした

いつも元気過ぎる位大きい声を出せる子なのに、急な天気の変化に負けたのか
甘えん坊になってました(笑)


うつ伏せ・仰向けと治療をしながら色々話してるなかで、お母さんと子供の会話で嬉しい掛け合いがありました

「この子、今日自分で横山さんの所へ行きたいって言って来たんですよ。どう治ってきた？」
「うん、いい」

親が行くよと連れてくるのではなく、子供が自分から行きたいと言って来てくれる

こんなに嬉しい言葉は無いです！！
師匠と出逢えて、この仕事をして本当に良かったと思いました。

これからも更に皆様を健康に導けるよう
頑張っていきたいと思います


不調の時はお気軽にお電話下さい
出張もしておりますのでご相談下さい

横山整体院 0269-38-1017  

いつもありがとうございます

中野市 横山整体院のよこちゃんです

台風21号が猛威を奮ってますね
皆さんは大丈夫ですか？

まだまだ風と雨が凄いですが
少し雲が薄くなってきたのか



少し日が差す時も出て来ました(*´ω｀*)

こんな日は頭痛で薬を飲んだり
布団に潜り込んでる方もいると思います


そんな時にとりたい栄養素は

・マグネシウム
緊張した筋肉を弛め、血管の拡張を調整する作用がある

・鉄
酸素を運ぶ赤血球の主成分、ヘモグロビンの材料

・たんぱく質
ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が結合したものなので、ヘモグロビンの合成には不可欠

この、３つが大切だといいます


そんな時にはこれ


・アサリと油揚げの炊き込みご飯！！


アサリにはマグネシウムや鉄分が豊富に入っており
脇役になりがちな油揚げですが、大豆製品にはマグネシウムも多く含まれてます

美味しくて体に良い！
毎日のご飯が楽しくなっちゃいますね♪♪


次回はどんな美味しい話をしようかな(^-^)


暑さ寒さが極端に入れ替わるこの頃

頭痛、腰痛、肩こり、内臓の不調など
体の調子がくずしやすいので
手入れにお出かけ下さい

水曜・土曜・祝日も１日治療しております
出張診療もしていますので
お気軽にご相談下さい

横山整体院 0269-38-1017

  

いつもありがとうございます

中野市 横山整体院の、よこちゃんです

秋ですね(*´ω｀*)

あんなに暖かかったのに、急に寒くなってきて、頭痛、腰痛、神経痛など体の不調を訴えて治療に来られる方が増えています。

私も天気の変わり目は、偏頭痛に悩まされています…(￣▽￣;)

そんな体調を崩し易い季節
風邪っぽい、なかなか風邪が治らないという声を良く耳にしますが

「薬を飲んでるのに…」

という、言葉も合わせて聞きます。

具合悪い時薬に頼る時もありますが、
やはり、薬に頼らずに健康でいられる
体作りをして行きたいですねp(^-^)q

ということで、今日は栄養の話をちょっと


風邪を引かない為には、早く治す為には、ウイルスを寄せ付けないように

「免疫力を高める・粘膜を修復・強化する」

などが、大切です。

そのために必要なのが

「たんぱく質・鉄・ビタミンC・D」
等です。

サプリメントもコンビニで簡単に手に入りますが、やはり食べる・口から摂るに勝るものはありません。

たんぱく質なら、肉・魚・大豆製品などを組み合わせて１日60g摂取するのが良いと言われてます。

ちょっと長くなってきたので、続きは明日…


体調の悪い時は、お気軽にお電話・ご相談下さい

横山整体院
0269-38-1017  

いつも読んで頂いてありがとうございます

長野県中野市 横山整体院の
よこちゃんです

昨日、一昨日は治療の勉強会へ行って来ました




色々な所から来て頂き、80才を越えても現役で治療されている神の手と言われる先生に治療を教えて頂いたり




とても、勉強になった二日間でした

勉強会では、普段会えない先輩先生方と治療のことやプライベートなもの色々な話が出来て毎回楽しみです




私も先輩方のように、来て下さる方を一人でも多くの方を健康に出来るように頑張ります

体調の悪いかたはいつでもご連絡ください
0269-38-1017
横山整体院  

昨日は沢山のお祝いメッセージありがとうございました(о´∀`о)

久しぶりの投稿です



皆さんからお祝いメッセージを頂き

１日上の写真の様にニコニコでした(笑)


今年も一人でも多くの方を健康に出来るように頑張ります

  

いつも拝見ありがとうございます

長野県中野市 横山整体院の

よこちゃんです


春ですね～
リンゴの花が咲き始めました！(о´∀`о)


この頃ハマってる漫画が有ります

「はじめの一歩」

今さら？(笑)

色々な意味で強くなりたい…

努力して努力して努力して…

その先に有るものは…

燃えますね～(о´∀`о)(笑)


そんなわけで、今日はスクワットです

ただがむしゃらにやっても仕方ないのでリズム良くやるのが大切です


まず1

この時、ゆっくり息を吸いながら

手を真っ直ぐあげて背筋を伸ばします



そして2

良くいう空気イスの体勢です

ゆっくり息を吐きながら膝を曲げます

この時背中が丸まらない様にします

背中が丸まると、腹筋や腰の筋肉から

力が抜けてしまい効果半減です




正面から見るとこうです

爪先が真っ直ぐ向いてると

足を開いてる時より更に効きます




初めは柱に捕まって

背筋を伸ばし膝を曲げる動作をすれば

感覚が掴めるかと思います




スクワットの体勢で腰を固定して

動きは小さくて良いので

何か手に持ってゆっくり左右に

体をねじる動作をすれば

お腹の横の筋肉を締めるのにも効果的です


これが出来てくると

「ある技」の練習にもなります

リズムは、1.2.3です


行きますよ？





1
[photo:10]






2
[photo:11]






3
[photo:12]

↑中途半端な写真ですが…(；・ω・)


そうです！

バク転です！(о´∀`о)


スクワットの体勢を覚えた後に

後ろに飛ぶ練習とか色々有りますが

最終的にはこういう応用も出来るようになります

※簡単にバク転について紹介はしましたが

独学で勉強するのは怪我に繋がりますので

専門の指導者の元、練習を積んで下さい



バク転はさておき、足腰を鍛えれば腰痛などの予防になります

いつまでも元気な体を保つために

少しずつ体を鍛えて行きましょう


肩こり、おねしょなど

何でもご相談下さい

0269-38-1017  

いつも拝見ありがとうございます

長野県中野市の横山整体院

よこちゃんです



さて今日は、運動不足なので上半身のストレッチとトレーニングでもしようと思います

まずは膝立ちになってイスに手を着いて…


この時、膝は90度になるようにイスの位置を調整します

ゆっくり息を吐きながら肘を曲げていきます



この時、肘だけ曲げて背中が丸まらない事と、胸を突きだして反らないように気を付けます

背中が平らになるようにです


もう一つ肘を曲げた時に意識するのは肩甲骨、肘を曲げて体が降りてきた時肩甲骨同士がくっつく様に意識します

そうすれば、肘の曲げ伸ばしの時に肩甲骨周りの筋肉も動いてストレッチにもなります

ゆっくり呼吸をしながら、これを一日１０回×２とかやれば段々体もしまって来ると思います


上半身を鍛えた後の目標は…





体操選手の様にこんな格好いいポーズも出来るようになりますよ♪(*￣∇￣)ノ


腰痛や肩凝りなど何でもご相談下さい

0269-38-1017  

今日はいつも治療させて頂いている

パワーストーンカウンセラーの智香さんに

パワーストーンブレスレットを作って貰いました！(о´∀`о)




どうです？
かっこいいでしょ～☆(笑)

パワーストーンには一つ一つ力や効果があり、自分に合った(目標や癒しなど)石をチョイスして作ります

ちなみに、このブレスレットは何を願って作ったかというと… 秘密です(笑)


↓は、パワーストーンカウンセラー智香さんのブログです

パワーストーンに興味の有る方は
1度見てみて下さい♪(*￣∇￣)
http://s.ameblo.jp/anatarasisa-ouen-stone/




ちなみに私的意見ですが…


パワーストーンは

厄除け、金運、健康、仕事運など

色々ありますが、パワーストーンを介して

良いエネルギー(気)の流れを作る、

今自分が欲しいエネルギーの受容器だと

私は思います


なので、私は皆さんにとって

健康でいるためのお手伝い

パワーストーンならぬ
パワースポットの様な治療師になれるよう
頑張っていきます！(о´∀`о)  

熊本で震度7…(；・ω・)

何にも出来ないけど、一人でも多く助かるように祈ってます