食べて治す

いつもありがとうございます

中野市 横山整体院の、よこちゃんです

秋ですね(*´ω｀*)

あんなに暖かかったのに、急に寒くなってきて、頭痛、腰痛、神経痛など体の不調を訴えて治療に来られる方が増えています。

私も天気の変わり目は、偏頭痛に悩まされています…(￣▽￣;)

そんな体調を崩し易い季節
風邪っぽい、なかなか風邪が治らないという声を良く耳にしますが

「薬を飲んでるのに…」

という、言葉も合わせて聞きます。

具合悪い時薬に頼る時もありますが、
やはり、薬に頼らずに健康でいられる
体作りをして行きたいですねp(^-^)q

ということで、今日は栄養の話をちょっと


風邪を引かない為には、早く治す為には、ウイルスを寄せ付けないように

「免疫力を高める・粘膜を修復・強化する」

などが、大切です。

そのために必要なのが

「たんぱく質・鉄・ビタミンC・D」
等です。

サプリメントもコンビニで簡単に手に入りますが、やはり食べる・口から摂るに勝るものはありません。

たんぱく質なら、肉・魚・大豆製品などを組み合わせて１日60g摂取するのが良いと言われてます。

ちょっと長くなってきたので、続きは明日…


体調の悪い時は、お気軽にお電話・ご相談下さい

横山整体院
0269-38-1017  


2017年10月04日 Posted by 整体師よこちゃん at 10:32 │Comments(0) │健康│整体│あんま│マッサージ│中野市

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