食べて治す2

いつもありがとうございます

中野市 横山整体院のよこちゃんです

台風21号が猛威を奮ってますね
皆さんは大丈夫ですか？

まだまだ風と雨が凄いですが
少し雲が薄くなってきたのか



少し日が差す時も出て来ました(*´ω｀*)

こんな日は頭痛で薬を飲んだり
布団に潜り込んでる方もいると思います


そんな時にとりたい栄養素は

・マグネシウム
緊張した筋肉を弛め、血管の拡張を調整する作用がある

・鉄
酸素を運ぶ赤血球の主成分、ヘモグロビンの材料

・たんぱく質
ヘモグロビンは鉄とたんぱく質が結合したものなので、ヘモグロビンの合成には不可欠

この、３つが大切だといいます


そんな時にはこれ


・アサリと油揚げの炊き込みご飯！！


アサリにはマグネシウムや鉄分が豊富に入っており
脇役になりがちな油揚げですが、大豆製品にはマグネシウムも多く含まれてます

美味しくて体に良い！
毎日のご飯が楽しくなっちゃいますね♪♪


次回はどんな美味しい話をしようかな(^-^)


暑さ寒さが極端に入れ替わるこの頃

頭痛、腰痛、肩こり、内臓の不調など
体の調子がくずしやすいので
手入れにお出かけ下さい

水曜・土曜・祝日も１日治療しております
出張診療もしていますので
お気軽にご相談下さい

横山整体院 0269-38-1017

  


2017年10月23日 Posted by 整体師よこちゃん at 14:41 │Comments(0) │健康│整体│あんま│マッサージ│中野市

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